על הסטודיו
כגוף אחד, כך מנהלים קארן פריינטה ומוטי דורי את סטודיו איזון, סטודיו פילאטיס שנולד מתוך רצון להעניק, לשתף ולחבר כמה שיותר אנשים אל עולם הפילאטיס וחשוב מכך, אל עצמם. החיבור המיוחד שנוצר בין השניים, יוצר שילוב של מעל ל- 30 שנות ניסיון בהוראת הפילאטיס ותנועה, חקר הגוף ושיקום. הרצון לחבר יותר ויותר אנשים אל עצמם ולהביא את עצמם לרמת מודעות גבוהה יותר של דיוק בכל נשימה ותנועה, הביא את השניים לפתח גם קורס להכשרת מורים. תכנית הלימודים הייחודית נבנתה במטרה לפתח ולהכשיר אנשי גוף ותנועה, תוך הליך מקצועי ועמוק, המכשיר מורים מהשורה הראשונה.
מוטי דורי
מלמד פילאטיס מזרן ומכשירים משנת 2003, מוסמך Basi Pilates, לימודי ספורטתרפיה במכון וינגייט, לימודי צ'י קונג טיפולי במכללת ברושים ובעל תואר ראשון בחינוך ותעודת הוראה במחול ובתנועה מטעם מכללת סמינר הקיבוצים. בעל ניסיון עשיר בחקר הגוף והתנועה.
קרן פריינטה
מלמדת פילאטיס מזרן ומכשירים משנת 2004, בוגרת לימודי הומיאותרפיה ולימודי דולות במכללת רידמן, מטפלת בטווינה, לימודי יוגה, ובוגרת לימודי שיטת פאשיקום לטיפול בכאב. בעלת כמעט שני עשורים של ניסיון וידע בלימודי הגוף.
אודות השיטה
גוף נפש ומודעות
גוף ונפש, רובינו אולי מסתכלים עליהם כשני דברים נפרדים, השלובים יחד. אך מי שייכנס אל תוך עולם הפילאטיס, יבין שהם למעשה מקשה אחת, כאשר כמובן יש השפעה בין הרובד החיצוני לפנימי. יוזף פילאטיס המציא את השיטה בהשראת האידיאל היווני, בו האדם מאוזן בגוף ובנפש. הוא קרא לשיטה Contrology, הוא האמין שבאמצעות פיתוח של תרגילים המסייעים ליציבה נכונה, נשימה נכונה, קואורדינציה, שיווי משקל כוח וגמישות, הוא יוכל להביא את גוף האדם למצב של איזון. מצב בו גם חיצונית וגם פנימית הגוף יתפקד בצורה המאוזנת ביותר.
פילאטיס, גם כשמדובר על פילאטיס למתחילים, מחייב רמת דיוק גבוהה מאוד, המתחילה בהקשבה לגוף עצמו, במודעות לכל תנועה ותנועה ובמיוחד לאיכות התנועה. כמו כן, הנשימה מהווה גורם מפתח בתרגול, השילוב המושלם בין תנועה לנשימה יוצרת הליך זרימה נכון של הגוף כמכלול. תוצאות יישום ותרגול השיטה הן מרחיקות לכת. מבחינת הגוף עצמו, יש גדילה במסת העצם, בכוח ובגמישות השרירים, הגדלת נפח הריאות, יציבה ושליטה בגוף המתבטאת גם במראה חטוב יותר. מעבר לכך, לפילאטיס יש גם השפעה מנטלית בהעמקת המודעות לגוף והשלכות לתחומים נוספים בחיים.
השיעורים שלנו
פציעות גב
הגב הוא אחד החלקים המורכבים ביותר מבחינה אנטומית בגוף האדם, היות שנועד לספק תמיכה לראש ולאחורי הגוף, כוח לאחורי הגוף ויכולת תנועה וגמישות רבה. חלקו העליון מצד אחד מספק תמיכה רבה היות שלכל חוליה מחוברות הצלעות, מצד שני הוא מוגבל בגללן. חלקו התחתון של הגב גמיש יותר ומאפשר תנועה לכל הכיוונים. מורכבות זו לפעמים גורמת לפציעות רבות, כאשר לפעמים גם הדבר הקל ביותר, עשוי לגרום לאי נוחות גדולה. שיטת הפילאטיס מאפשרת טיפול נכון ועמוק בכאבים, פציעות, בשיקום כשהדגש הוא על הגוף כמכלול. לכל מטופל מותאמת באופן אישי תכנית עבודה הבאה לטפל בצורה ממוקדת בבעיה ולוודא שהיא לא תצוץ שוב בעתיד.
בעיות ברכיים וכתפיים
כתפיים וברכיים הם לרוב האזורים היותר רגישים ובעייתיים בגוף האדם, היות שהם בין האזורים היותר פעילים הן מבחינת נשיאת הגוף והאחריות על יציבותו. הדבר הופך משמעותי עוד יותר אצל ספורטאים, היוצרים עומסים רבים יותר על מפרקים אלו. לפני התחלת ההליך אשר יחזיר לגוף את האיזון הטבעי שלו עם אימוני פילאטיס, יש לדעת ולהבין את מקור הבעיות. רק לאחר מכן ניתן להתחיל ולבנות תכנית פעילות נכונה שמטרתה לאזן את הגוף באופן אישי ומותאמת ספציפית לכל אחד או אחת. ההתמדה וההקפדה על תרגול נכון, המגיע מתוך זרימה נכונה של התנועה, יביאו לשיפור באיכות החיים.
ספורטאים
פציעות הינן אירוע מאוד שכיח בקרב ספורטאים, המאמצים שהם מעמיסים על הגוף והנפש הם לרוב רבים מאוד. כאן מגיעה הנקודה החשובה של זיהוי סוג הפציעה והתאמת הטיפול המתאים לספורטאי, בהתאם לנתוניו האישיים, סוג הפעילות הספורטיבית שלו ומצבו המנטלי והפיזי. הניסיון והידע בסטודיו EZUN, מהווים כר פורה לספורטאים הרוצים להתאושש ממגוון סוגי פציעות, בהליך פילאטיס המהווה בנייה נכונה של הגוף והנפש, תוך דיוק כל תנועה, במטרה לצאת לדרך מחוזקים יותר.
נשים בהריון ולאחר לידה
כל אישה יודעת שהתקופות הרגישות ביותר אצלה מבחינה פיזית, רגשית ומנטלית הן לפני ואחרי לידה. היום ברור שפעילות גופנית לפני ואחרי הינם הכרחיים ביותר. תרגול נכון המותאם באופן אישי, יעזור לך לעבור את תקופת ההריון בלי כאבים מיותרים. כמו כן, לאחר ההריון התרגול יעזור לך להחזיר את הגוף, הנפש והרגש למצב מאוזן. הדגש בתרגול הוא על שרירי קרקעית האגן, הגמשת הגב ומפרקי הברכיים, יציבה נכונה וכמובן, נשימה.
אוסטאופורוזיס
אוסטאופורוזיס היא מחלת שלד רב מערכתית המתאפיינת בירידה בחוזק העצם ובסיכון רב יותר לשברים. במחלה ישנם למעשה תהליכים רבים הגורמים לאיבוד מסת העצם ולפגיעה במבנה השלד וחוזקו. אחת הדרכים הטובות ביותר (הטובה ביותר?) לשמור על חוזקם של השלד והעצמות היא פעילות גופנית. כמובן שהתכנית על פיה נפעל מותאמת באופן אישי לכל אחד, היות שעל מנת להגיע לאיזון הנכון, צריך להתייחס לכל אדם ומקרה לגופו. התרגול יתבצע במטרה לדייק כל תנועה, להפעיל את שרירי הגוף השונים בצורה קורקטית שתביא לחיזוק העצמות בגוף.
גיל שלישי
הגיל השלישי הוא הגיל בו הגוף גורם לנו לחוות ביתר שאת את ההשפעות ארוכות השנים של הנזקים המצטברים שנעשו. הדברים באים לידי ביטוי בהליכה, ביכולת לעמוד זקופים, מרגישים זאת בגב, בברכיים, בפרקים ובמפרקים. יחד עם זאת, זה לא אומר שלא ניתן לתקן נזקים של שנים. תרגול ועבודה נכונים הבאים ממקום של ידע, ניסיון ובעיקר התאמה אישית לכל אדם, יסייעו להקל ואף להביא כל אדם, למצב אופטימלי. גם כאן ישנה חשיבות רבה לחיבור בין הנפש לגוף. היות שבזכות אינטגרציה נכונה, ניתן להביא את שניהם למצב שהאחד משפיע לטובה על השני וכך, הגוף כמקשה אחת יצא לדרך חדשה ובריאה יותר.
צוות המורים
מערכת שעות
